60+ CIRCUIT KIERTOHARJOITTELU

Ryhmä on kohdistettu yli 60-vuotiaille naisille ja miehille.

Tunti toteutetaan kuntopiirinä jossa jokainen tekee tiettyä harjoitusta määrätyn ajan. Välineinä käytetään esim. kuminauhaa ja keppejä.

Harjoitukset ovat tarkasti suunniteltuja ja osa niistä on ns. funktionaalisia harjoitteita. Funktionaalisessa harjoittelussa kehitetään koko vartalon yhteistoimintaa eikä pelkkää lihasta.

Miksi 60+ Circuit - kiertoharjoittelu?

- Kiertoharjoittelu on tehokasta, vaihtelevaa ja hauskaa.
- Tunnilla kohotetaan sykettä ja parannetaan lihaskestävyyttä.
- Harjoitteet ovat helppoja mutta fyysisesti haastavia.
- Tasapaino paranee.
- Tunti toteutetaan reippaan musiikin tahdissa.