HIERONTA

Klassinen hieronta on lihasten muokkaamista käsillä. Hieronta vilkastuttaa verenkiertoa sekä vähentää kipua kireissä ja jännittyneissä lihaksissa. Hieronta rauhoittaa myös keskushermostoa ja sitä kautta lievittää stressiä. Hieronnan tavoitteena on nopeuttaa lihasten palautumista kuormituksen jälkeen, sidekudosten liikkuvuuden parantaminen sekä vammojen ennaltaehkäisy ja paranemisprosessin nopeuttaminen. Myös yleinen rentoutuminen on yksi hieronnan tavoitteista. Hierontaa käytetään myös osana fysioterapiaa.