Allt eftersom graviditeten framskrider och magen växer förändras kroppens tyngdpunkt, ryggen belastas allt mer, bröstkorgens rörlighet förminskas och trycket på bäckenbotten ökar.

Med träning kan du hjälpa kroppen att anpassa sig till förändringarna under graviditeten, förbereda kroppen för förlossningen och till tiden efter förlossningen.

Med hjälp av rätt slags träning kan du undgå ryggsmärta och rubbningar i bäckenbotten såsom inkontinens. Träningen hjälper dig att orka genom förlossningen och att återhämta dig från den.